ACT GÖTEBORG

ACT Göteborg

Acceptance and Commitment Therapy, förkortat ACT, är en terapiform som går ut på att lära sig att betrakta negativa känslor och tankar som förslag snarare än sanningar. Jobbiga tankar och känslor kommer alltid att dyka upp i perioder av livet, men skapar de hinder i din vardag kan ACT terapi hjälpa dig att ta dig loss när du fastnat i en negativ tanke eller känsla.

Vid första mötet med en av våra psykologer genomförs alltid en analys av patientens problematik där alla tänkbara, bidragande faktorer finns med. Terapeuten och klienten få tillsammans komma fram till vilka negativa tankebanor och beteenden som har lärts in och därefter anpassas behandlingsmetod efter patientens unika situation.

Sorg, ångest, oro, skuld eller skam är exempel på känslor som kan vara svåra att hantera. Med hjälp av våra erfarna psykologer får du hjälp med att bland annat jobba med medvetenhet, närvaro och acceptans. Målet med ACT terapin är att våra patienter ska få med sig verktyg så att de kan leva sina liv så fullt ut som möjligt och att öva på att inte döma sig själv.

Metoden kan även vara framgångsrikt för annan typ av problematik så som depression eller ätstörningar. Ett sätt att medvetandegöra negativa tankar och känslor är att se det som förslag eller information som kommer från kroppen och arbeta med metoder och terapi för att motverka att dessa känslor får ta över eller begränsa livet.

Välkommen att ta kontakt med oss för kartläggning av din unika problematik och ACT terapi hos en av våra experter i Göteborg.